我最近压力大到不行，整个人都感觉特别难受。
还经常不自觉地握紧拳头。
我比谁都清楚现在接受心理咨询有多重要。
压力让我的头绷得紧紧的，但我没放弃倾诉和预约咨询。
可我真的等不下去了。
压力实在太大了。
我害怕被同学发现。
甚至连咨询师我都想换了。
朋友，你好！先给你一个温暖的拥抱～
我能体会你的感受，就像我们被关在一个小盒子里，蜷缩着动弹不得，拼命想逃出来。
压力这东西啊，有时候真挺神奇的，看不见摸不着，只有自己心里最清楚。
我能看出你对自己状态挺有觉察的，同时也感觉你有点着急了。
我觉得你现在可能是太关注自己的状况了，把一些细节放大了。比如你提到常握拳头、头紧，试试深呼吸慢慢放松手，对过去那个紧绷的自己说声辛苦啦，抱抱自己～
另外你说怕同学知道，其实没人十全十美，大家都一样，你可以想想具体怕什么，你只是压力大，做咨询不代表有精神问题，而且你想换咨询师，可能是因为问题没快速解决，这很正常。
每件事都有原因，我建议你再深入觉察压力来源，比如学业、工作或人际关系。只有解决实际问题，压力才能真正缓解。
建议你压力来时，多跑跑步、听听歌或写写字，及时释放小压力，别让它们堆起来。
我一直相信办法总比困难多，没有过不去的坎儿，所以别急，时间会给你答案。
期待看到更好的你，世界和我们都在支持你～
