高中时期我患上了抑郁症，每天压力大到喘不过气，特别煎熬。可为什么上了大学，课业没那么重了，还是觉得浑身乏力、心情压抑？我想可能因为没什么朋友，大部分时间独来独往，加上自己心思比较细腻敏感。
有没有什么方法能代替真人陪伴，缓解这种孤独感？其实我每天都会主动给妈妈打电话，但她从不打给我，姐姐也从开学后几乎没音讯，这反而让我更孤单了。
总想找个能无条件爱我的人，但后来发现，除了自己，没人能随时随刻给予这样的爱。
另外，我几乎天天泡在图书馆，但状态起伏很大——有时斗志满满，有时累得只想躺平。
现在还会用暴饮暴食来麻痹或惩罚自己，我该怎么调整？
亲爱的同学，谢谢你的信任和等待。我很愿意和你一起聊聊这个话题。
高中时，敏感的我也有类似经历，它一度影响了我的学业，现在我在一所普通本科快三年了。你刚上大一，正慢慢适应独立生活，这本身就是在向更好的自己迈进，值得鼓励！
🔺大学课业轻松却依然疲惫
🔺时常感到孤独缺爱
🔺学习状态时好时坏
🔺用暴食缓解压力
🔸🔸情绪低落
🔸🔸孤独感强
和十二年基础教育不同，大学里【课业】重要，但不是全部。社团、兼职、志愿活动、竞赛……好多新鲜事等你尝试。只要不违纪挂科，大学试错成本较低，正是找到自己闪光点的好机会。
同样，除了成绩，衡量人的标准还有很多。你觉得累的部分原因可能是【朋友少】【心思细】，如果有伙伴分担情绪，孤独感会减轻。我心中真正的【朋友】能共享快乐，也能在低谷时伸手相助。“不是你风光时认识多少人，而是失意时还有谁在身边。”
交友这事讲究缘分，别太强求。除了宿舍班级，社团、兴趣小组都是结交新朋友的好地方。
【心思敏感】或许让你困扰，但这其实是优点。《高敏感是种天赋》书里说，高敏感的人共情力强，更体贴他人。我相信你相处起来会很舒服。
你说“除了自己没人能永远爱你”，年纪轻轻就懂“靠人不如靠己”，真的很厉害！成年人各有忙碌，亲人也不例外，很难全天候陪伴。
【天天泡图书馆】说明你努力，但状态起伏很正常。试着参加些课外活动换换心情，或许没那么累。【觉得累】是身体在喊休息，歇好了效率更高。
【暴饮暴食】是你应对压力的方式，但之后又后悔。我的理解是：吃的那一刻很满足，可很快会担心健康和经济压力。
💙加入社团，培养兴趣爱好
💙用手机或本子记录心情和经历
💙参加心理沙龙等活动，扩大社交圈
💙读喜欢的书，体验不同人生
💙需要时找辅导员或心理老师聊聊
祝你拥有充实而温暖的大学时光💕
