从小我就性格胆小，特别容易紧张，总担心会出错。
大人教的一些事情，我脑子里能明白，但心里就是没底，想象不出接下来该怎么做，一着急就想模仿别人的成功，结果试了好多次都失败，越失败越慌。慌什么呢？我慌的是明明知道了步骤，轮到自己动手时却每一步都卡壳。
我很好奇别人是怎么学做事的，有人能分享一下大脑当时的反应和思路吗？我实在说不清自己到底卡在哪了，别人教再多遍，我一解释我的“难处”，他们都觉得是我不肯努力或不信自己。
我试过很多次心理鼓励，可做出来总差一大截，就像学滚直线球，我甩出去老是歪的。
因为我脑子好像“学不会照搬”，很多事就算勉强做到也是瞎蒙，讲不出道理也教不了别人。
对自己的无力感特别失望，感觉跨不过这个坎。
父母只盯着结果，不想听我多解释。
我连保护自己都做不到，心态一崩就稳不住。
真的好想被爸妈抱一下，安抚心里的痛，可他们不听，连我想关心他们时也被推开。
总觉得自己不值，不敢争取什么，好像我根本不存在一样。
嗨，先给你一个温暖的拥抱，我是社工菲尔，像鲸鱼一样陪你慢慢游过困境。
胆小紧张，害怕犯错
学了东西却用不出来
渴望被理解却得不到回应
再抱抱你，希望这些字能稍微暖到你的心。
菲尔想先说，每个人都是独特的，有自己的节奏和天赋，
有的人擅长这个，有的人擅长那个，这太正常了，
很多时候别人轻松搞定的事，咱们就是做不来，
千万别因此否定自己，
这条路走不通，就绕道试试别的。
针对你的情况，菲尔是这么看的：
胆小紧张，害怕犯错
心态真的超重要！越怕错越紧张，连擅长的事都可能搞砸，更别说新任务了。像长期被批评导致的胆小，遇到类似场景就会更严重。
怎么办？每天起床对着镜子打气，说一句“我可以的”！慢慢改变习惯，但不建议硬逼自己直接做怕的事，可能适得其反。
学了东西却用不出来
别老想“为什么别人行我不行”？原因可能是：错误比较、忽略自己、方法不对。你可能会和他人比，或者学习方法太死板，总想套模板，反而学不活。
怎么办？先放下对比，减轻压力。检查学习方法有没有问题，再看这事是否真适合自己（方法错了会让人觉得“我天生不行”），然后多练习，没机会就脑补场景模拟。
渴望被理解却得不到回应
心累时谁不想有个拥抱？但父母有时不懂我们，就像你说的，【他们不听，连我关心都被推开。觉得自己不值，不敢争取】，不争取就更没机会被看到，委屈只能憋着。
怎么办？如果可能，和爸妈好好聊聊，勇敢说出你的感受，也听听他们的想法。或者找信任的朋友倾诉，做点开心的事放松心情。
希望菲尔的话能帮到你，相信你会一步步好起来的～♪(･ω･)ﾉ
