我从小家里条件就不太好，买东西总是挑最便宜的，不是必需品基本不会考虑。现在工作好几年了，还是改不掉这个习惯，能省就省，很少和朋友聚会，一心只想存钱。看到别人去旅行、聚会消费，心里也挺羡慕的，可自己就是舍不得花钱，既不舍得给自己花，也不愿意给别人花。我这样是不是太抠门了？其实我不想这样！感觉自己太委屈了，对别人也小气巴巴的。
可能是因为从小穷日子过惯了，没钱的生活让我特别没有安全感，总觉得只有存点钱心里才踏实。
请问我这是什么样的心理呢？应该怎么改善？
楼主你好～
因为家里条件不好，从小养成的消费习惯就是只买最便宜的东西。即使现在工作有收入了，还是改不掉。一方面羡慕别人能花钱，另一方面又担心钱花光了，生活就没保障了。这种靠压抑自己的欲望和需求来换取安全感的方式，让内心其实挺委屈的。
是这样吗？
消费观念和方式确实是成长过程中慢慢形成的。就像40后、50后那些经历过贫困年代的长辈，即使现在生活好了，也还是改不了以前的消费习惯。他们喜欢囤东西、存钱，就是怕再过回穷日子。所以，这种心理很正常。要想调整，可能需要循序渐进地改变自己的认知和体验。
第一，在贫穷家庭长大的孩子，如果父母总是把自己的焦虑传给孩子，同时又没好好表达爱，往往会导致他们缺乏物质安全感和关爱。一方面他们特别渴望财富安全，觉得多少钱都不够，另一方面又常有“不配得”感，觉得自己不配拥有好东西、好生活，甚至不值得被爱。
第二，通过调整认知和现实体验来改变。那种匮乏感已经刻在骨子里了，现在实际不缺了，但内心还是不安、焦虑。可以试试现实检验的方法，比如当你特别想买某个东西且经济允许时，就果断买下来。然后留意自己的感受，看看现实生活有没有因为这次消费变糟。
通过这些体验和认知调整，慢慢改变你的潜意识记忆。最重要的是，要带着觉察去观察产生的情绪，不评判地接纳它们。
第三，任何匮乏都有两面性。很多年轻人会批评父母或祖辈的消费方式，但那是因为他们生活在不同时代。年轻一代物质丰富，而老一辈靠“保守”消费才在贫困中生存下来。
所以，没有哪种消费方式绝对正确。尤其在疫情背景下，你的不安和保守反而帮了你（很多超前消费的年轻人疫情中才意识到没储蓄多被动）。只是，我们需要学会适当消费来滋养自己～
