首先，我想谈谈自己为什么特别容易陷入自残和自虐的行为中。
这其实是从小就有的习惯，我记得大概三四岁的时候，看到别人生病或受伤，我甚至会有点羡慕，然后就想办法通过自残来让自己也感到难受。
比如，在幼儿园时，有个同学生病了发烧，大冷天的我故意去摸雪，希望自己也能发烧。
上小学后，听说饿肚子会胃疼，我就经常故意不吃饭。
但说实话，我这么做不是为了博取同情或关注，因为生病时我总喜欢自己忍着，还觉得有点享受。
而且，我特别讨厌别人来关心或可怜我，那种感觉让我浑身不自在，甚至反感。
第二个方面是，我有很多强迫行为。
这大概从小学五年级开始，每次都会反复检查书包和作业。
出门前总担心没带手机，甚至怀疑自己忘了背书包或穿着睡衣出门。
然后就是各种焦虑，比如第二天要上学或出去玩，我就胡思乱想：会不会睡过头、错过火车，或者走错路。
可实际上，这些事从没发生过，按理说我该放心，但就是控制不住。
希望大家能帮我分析一下，谢谢！
你好！先给你一个温暖的拥抱，很高兴能看到你的分享，希望我的建议能给你一些支持。
一个人如何对待自己，往往反映了他们曾被如何对待。无论是自残自虐还是强迫行为，都可能源于内心的自卑和不接纳，这常常是成长过程中受到不成熟养育方式的影响。
也许在你的童年，父母常用打骂、批评或忽视来表达，这让小小的你种下了自我怀疑的种子，甚至误以为伤害就是爱的表现，从而在身体记忆里把痛苦和爱联系在一起。
强迫行为的背后，其实是深深的恐惧和对真实自我的抗拒，总担心事情会失控。当这些行为出现时，别急着逃避或否定自己的感受，试着去觉察和梳理背后的需求，然后用更健康的方式回应，尤其是面对原生家庭的创伤，可以通过主动成长来慢慢疗愈。
比如，多练习自我接纳，培养自信心来提升自我价值。也可以尝试勇敢地建立一段支持性关系，让温暖的联系帮助你愈合。
推荐你阅读《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》和《轻疗愈》这两本书。
我是答疑馆的小耳朵莉莉，世界和我都爱着你。
