最近老是觉得压力山大，特别担心死亡，心想人生还有那么多未竟之事，万一突然离世可怎么办？心里头空落落的，充满了恐惧和空虚感！
这种感受持续多久了呢？
是不是发生了什么事情引起的？
从什么时候开始有这种想法的？
害怕和恐惧的感觉非常真实，当它们袭来时，真的会让人感到失控和恐慌。
不过，恐惧其实是个信号，它在提醒我们，生活中是不是有什么事情让我们觉得失控了，或者我们失去了对人生的主导权？
不管怎样，首要的是在恐惧时把自己拉回现实——我们还活着，而且活得好好的。试着和恐惧做朋友，就是接纳它，让自己沉浸听听恐惧想告诉我们什么？我们到底放不下什么？
也建议你拿出纸笔，把感受随手写下来，别设限制，跟着思绪走，纸笔会带你找到答案的！
希望这些对你有启发！欢迎多交流探讨！
