最近我开始注重儿子的情商发展，每个星期五他放学回家后（通常待三天），我们会一起玩个小游戏。我准备了一个小笔记本，记录每天的心情。比如在2020年12月13日，我写下“妈妈今天心情：开心”，并画个笑脸，然后问儿子：“宝贝，你的心情怎么样？爱你的妈妈！”再添上一颗心形图案。
我觉得这种方式能帮助孩子认识情绪，但我在第一天多写了一句话：“从今天起，我们做个游戏吧，你分享心情，让妈妈更懂你，好吗？”我有点担心这句话会不会让孩子感到压力，是不是不该添加？
亲爱的家长，我是心理社工吻风，很高兴看到您的分享。
我能感受到您对孩子的用心，您采用的方法非常专业，能有效提升孩子的情商。
情商指的是识别、控制和调节情绪的能力。很多成年人因为从小没注重情绪管理，容易受情绪影响。
提升情商的第一步是学会识别和理解情绪。您通过心情日记引导孩子，正是在培养这个关键能力。
我建议您可以补充一点：在记录心情时，也写下导致情绪的事件，比如为什么开心或难过。这能帮助孩子反思情绪来源。
您设立这个游戏的初衷是改善亲子沟通，了解孩子心理，这非常棒。虽然多写的那句话可能略增压力，但孩子能体会到您的爱意。
祝您和家人幸福！——鲸鱼社工
