我从小性格就有点内向，跟家里人也不是特别亲近，在家里顶多就跟爸妈说上一两句话。
有时候父母跟我聊天，我也会觉得不耐烦，不想多回应。
那些玩得好的朋友，我们不会天天见面；要是每天见面的朋友，反而会没话说，场面有点尴尬。
上大学后，跟室友们交流也不多。我有几个朋友，但一旦关系太亲近，就会觉得不舒服，甚至有点恶心，比如要对父母表达感情，或者有同性、异性的身体接触。
有时候我就想一个人呆着，哪怕是好朋友发消息来，我也不太想回复。偶尔会觉得别人聊天很无聊，不想参与，朋友遇到事情时，我也不知道该怎么安慰他们。
我心里也想谈恋爱，但总觉得自己这种人可能注定要单身一辈子。
但我不想一直这样，能帮我找出原因和改善的方法吗？
朋友，你好！看到你的分享，我来帮你分析分析情况。
根据你的描述，你从小就是这样，跟家里人不太亲近，在家最多和父母说一两句话，甚至对父母的交流感到不耐烦。
从心理学角度看，这可能存在情感隔离。情感隔离往往源于小时候的经历，如果父母缺少及时和良好的回应，孩子会感到失望，转而自己回应自己的需求，比如沉浸在读书、看电影或想象世界中。
就像你说的，和玩得好的朋友不常见面，每天见面的朋友会尴尬；大学里和室友交流少，亲近关系让人不舒服，甚至恶心；喜欢独处，不想回消息，觉得聊天无聊，不懂安慰朋友。
另一个心理原因是焦虑回避型依恋关系。
由于照顾者可能因为人际或社会压力而忽视甚至怨恨儿童，焦虑回避型依恋的孩子情绪激动时得不到平复。同样，如果养育方式过于侵入，孩子也会过度调整情感，逃离可能引发情绪的场景。
关于如何改善：建议进行系统性的疗愈。
缺爱是一种很难自愈、传统方法也难治的“慢性病”，甚至可能代代相传。
疗愈缺爱不应只停留在分析或抱怨原生家庭上。在缺爱导致的孤独感中，负面循环里想得再多，也难看到积极的内心世界。
只有从底层改变潜意识心理结构，让人进入像安全依恋者那样的爱与被爱正面循环，才能根本改善。
希望这些能帮到你！
