嗨，我是一名大学生，之前有两年一直受抑郁症困扰，还休学了一段时间。
现在情况好多了，情绪波动没那么频繁，程度也轻了，轻生的念头也少了，但整体上还是容易累，身心都感觉有点飘忽不定。
我和父母不在一个城市，离得挺远的。
从上高中开始，我就住校或自己住，大事小事都得自己处理，有时候会觉得烦，或者做某件事时，感觉不是为自己做的，只是觉得该做了。
我经常反应慢半拍，比如情绪低落了很久，才意识到可能是“饿了”或“困了”。
之前做过心理咨询，咨询师说我的自我意识和认知不太清晰，我做了几个月的认知行为疗法。
但对现在的状态还是不太满意，不太适应，我该怎么做来改善呢？
楼主你好，我是鲸鱼社工欣心子。首先，超级开心看到你的抑郁症好转了，这真是个大进步！治疗后还有些不适感很正常，因为从低谷恢复到正常生活需要个过渡期，希望下面这些建议能帮到你。
首先，咱们要【保持乐观心态】；你已经情绪稳定多了，也不太有极端想法了，这说明你在往好的方向走。想彻底告别抑郁，除了继续专业治疗，自己也得有信心，相信自己能行。
试着【多接触外界，放开自己】；你现在是大学生，大学生活超多彩的，比高中自由多了，有很多机会尝试新东西。不妨多去体验，哪怕试错也没关系，每段经历都能帮你更了解自己，完善自我认知。也可以试试以前不敢但想做的事。
另外，很重要的一点是，别给自己太大压力，保持轻松的生活方式；事情都是一步步来的，虽然你现在对负面情绪的察觉可能慢点，但意识到了就及时调整，慢慢来，不用急。祝好（鲸鱼社工🐳）
