很多朋友在冥想时发现自己总是无法进入理想状态，是不是学习方法不对头呢？我自己也是通过看文章自学的，经常会有这种疑问。
首先，建议大家
回到正题“冥想为什么进不入状态”，冥想其实分为正念冥想和其他类型，这里咱们就聊聊正念冥想吧。
练习正念有个基本原则叫“不刻意”，所以千万别强迫自己“必须进入状态”。如果你在冥想时感觉心烦意乱，静不下来，那就坦然接受这种状态，允许它存在，这本身就是正念的体现，而不是非逼着自己达到那种想象中的舒适感。不舒服的感觉可能会持续一阵子，也可能很快过去，但随着练习次数的增加，它会慢慢减轻。
就像一个小孩子想看到蝴蝶破茧而出，心急地撕开蛹壳，却忘了万物都有自己的成长节奏。
写这篇文章花了不少心思，如果对你有帮助，记得点个赞鼓励一下哦~
冥想星球APP，就像你的私人冥想教练，一站式解决睡眠、减压、放松和专注问题。
欢迎关注公众号【冥想星球APP】，获取更多关于冥想、睡眠、减压和放松的实用内容~
