现在我已经26岁了，这么多年过去，我一直以为自己已经走出来了，但实际上只是把问题藏起来了，根本就没真正好起来。
回想高一那年，我十七岁，班主任把我和一个学霸排成了同桌。有一次数学课上，老师提问，我发现他们都会，我却不会，那一刻突然有种顿悟，好像一夜之间意识到自己脑子里全是比不上别人的地方，这直接让我陷入了抑郁，这么多年我还以为自己已经康复了。
可实际上，我发现自己还是没摆脱。
我依然在逃避那种不如人的感觉，那是一种深深的恐惧。
顺便说下，我当时在班里排第五，他是第一。
其实我一直保持在班级前五左右，但我偏科严重，就因为那次刺激，让我觉得不如别人的滋味太难受了，所以一直对比较处于防御状态，纯粹是因为害怕。
这么多年过去了，我还是非常恐惧不如人的感觉，现在我才明白，我陷在一种不如他的情绪里，根源就是比不上他。
比较的对象还是他，不是其他人。
唉，想想就憋屈，这该怎么办？我已经不可能把他找回来比一次了，难道我的人生要带着这种遗憾到老吗？
你好，我是咨询师岛哥，很高兴能和你聊聊你的困扰。
从你的描述看，当年十七岁的你因为那节数学课留下了深刻烙印，原因就是你觉得不如别人。
你说快十年了，你依然在逃避那种不如人的感觉，那是一种真实的恐惧。
你感到很遗憾，不知道该怎么弥补。
这种恐惧感是真实的，让你记忆犹新。
你有很好的自我觉察，已经意识到“我陷在一种不如别人的感觉里”。这曾经让你很抑郁，但你勇敢地来求助了。
你觉得“不如别人的感觉太难受了”，所以一直对比较有防御心理。
我很好奇，你一直以为自己已经好了，但实际上只是忘了。最近是不是发生了什么事，让你又想起了这段往事？是有了类似的感受，还是遇到了类似的情境？
俗话说：太阳底下没有新鲜事。心理学上说：重要的不是事实本身，而是你对事实的感受。
当年的那件事可能让你产生了自卑情绪，这么多年，你或许一直很优秀，觉得自己已经克服了这个创伤，但
由于没有真正解决这个创伤和感受，它形成了一个情绪按钮，心理学上叫
一旦遇到类似的事情，就会触发这个按钮，激活那种难忘的感受。
看见即是疗愈，表达就是治疗
好在，你已经敏锐地觉察到了这个情结。
看见就是疗愈的开始，你不需要把当事人找回来，只需要正视当年那种自卑的感受，并疗愈它，就能让自己回归平静。
你可以试试空椅子技术，在一个安静的房间摆把空椅子，想象当年的他坐在那里，你站在对面，把想说的话和感受都表达出来。情绪发泄完后，你会有新的体验。
我注意到你在回复中表达了想超越他一次的想法。这可以通过积极想像来实现，假想一个场景你超越了他，来释放感受，疗愈自己。
日常生活中，你可以通过正念冥想等方式提升觉察力，识别情绪来源，了解它对过去和现在的影响。
看见就是疗愈的开始，祝你好运。
