我的同桌经常喜欢议论其他同学，这让我心里挺不安的。我总希望自己能别太在意别人的看法，可就是忍不住。有一次，班里好多同学都感冒了，同桌却把责任推到我身上，还在网上说我的不是，我真想不通为什么。该怎么和这样的同桌相处呢？另外，我爸妈也老是吵架，为点小事就闹，吵得我头都疼了。写作业时一想到这些事，我就难受得不行。我是不是该去找心理咨询师聊聊？
嗨，楼主你好！我是鲸鱼社工鲸落韩，很高兴能和你交流~
从你的分享里，我能感觉到你是个特别善良、懂得尊重别人的有原则的人，真为你点赞！不过，我想先问问你，当你听到同桌议论别人时，那种焦虑感是怎么来的呢？有没有试着找过原因？基于你的情况，我简单分析了一下，可能有以下几点。
1. 焦虑可能源于：看到同桌议论别人，说些不好听的话，你担心自己哪天也会成为被议论的对象。因为怕自己被卷进去，所以才会焦虑。如果是这样，建议你多做点自我心理调节，别把别人的遭遇硬套到自己身上。尽量别从负面角度想问题，更别把那些可能发生的坏事往自己身上安。多给自己打气，相信自己，只要做好本分，就不怕别人说闲话。
2. 焦虑可能源于：怕同桌的议论被其他人听到，误会你也参与了，从而影响你的形象和人际交往。这
种情况在生活中挺常见的。如果你同桌实在控制不住议论别人，而你又不太认同，那可以考虑换个座位。不过，最好的办法还是正面应对，而不是逃避。相信你的朋友，也相信你在朋友心中的地位。学会用巧妙的话语来化解矛盾，比如适时表达自己的看法。
目前来看，你遇到的问题还没到特别严重的程度，完全可以通过自我调节来缓解，暂时不需要做心理咨询。但如果它持续影响你的生活和学习，比如超过一个月或更久，那时候再考虑咨询也不迟！
希望我的这些分析和建议能帮到你！
祝你一切顺利！（鲸鱼社工）
