我感到非常痛苦，每次遇到小事都会触发那些不好的回忆，比如性骚扰……我实在写不下去了，还有太多事情我不想再提。转学后，现在在学校里也没人跟我说话，他们还在背后悄悄议论我。不过，这比起之前的经历已经好多了，冷暴力和言语攻击相比以前根本不算什么。我不想再回想那些事，但大脑却强迫我不断想起，感觉好恶心，又好难受。
朋友，你好！看到你分享的困惑，我先给你一个温暖的拥抱。你能主动来这里提问，说明你已经迈出了疗愈校园霸凌创伤的第一步，这真的很勇敢！心理学中有句话：觉察就是改变的起点。当你愿意面对这些经历，疗愈就已经开始了。要放下过去的阴影，可以试试这些简单的方法。一种是书写疗愈，通过写日记把负面情绪释放出来。另一种是“空椅子技巧”，你可以坐在一张椅子上，想象那些伤害过你的人坐在对面，然后把想说的话全部倾诉出来。这样能帮助你把未完成的心结解开，减少反复回想的情况。真诚祝愿你能早日找到内心的平静，慢慢走出阴霾。目前我能想到的就是这些，希望我的分享对你有启发。我是答主天天好好学习，在心理社区这里，世界和我一直爱着你。祝你好运！
