经常感到自信心不足，对很多事情心存恐惧，生活中有不少方面都让我提不起劲儿。
虽然一直参与公益活动，在这个领域里找到了自己的价值，也得到了他人的认可，但我的个人生活还是一团乱麻。
我是在逃避生活赋予的责任，还是找不到突破口，反而给自己平添了许多焦虑？
每次规划未来时，总忍不住想放弃，为什么？在别人眼中，我是个可靠的人，但内心却充满胆怯，根源是什么？我该挑战自己，还是去探寻真实的自我？
那个真正的我，到底藏在哪里？
你好，我来试着回应你的困惑。
注意到你在寻找自我，这让我想起之前写过的一篇文章《人生的核心任务就是找到自己》。
我从心理学的角度分享一些思路：
不自信、害怕和缺乏兴趣，可能源于自恋心难以承受外界的压力而选择回避。在潜意识里，自卑和自恋本质是一体的，因为童年时未形成客观的认知，成年后便无法妥善处理现实冲突，导致自我价值感受损。可见，自恋像一个容器，需要扩大它的包容度。也就是说，要探索什么能带来自信，强化这种感觉来化解恐惧。
渴望他人认可，可能反映出我们对内在精神需求的忽视。曾奇峰老师曾说：人生的至高境界是“无可无不可”，意思就是怎样都行。对待外界评价，我们需要慢慢修炼这种豁达的心态。这要求我们持续关注内心，在情绪出现时，单纯觉察感受，不加工不掩饰。
找到自我需要一种境界，如申荷永老师所言：随缘不变，不变随缘。
谢谢阅读，我是心理咨询师小琦，希望对你有所启发。
