每时每刻都想逃，无论怎么努力都改变不了？,
当你发现无论如何努力，都难以摆脱那种总想逃跑的冲动，该怎么办才好呢？
每时每刻都想逃，可能有一个原因：
这时候，你其实是不想处理那些让自己感觉不舒服的事情，选择逃避，就能暂时不用面对这些不适
逃避这种行为，往往和一种信念挂钩：
”我的生活必须总是轻松舒适的，一切都应该容易简单，不能有任何不舒服或不方便“
抱着这种信念的人，当生活不如意时，就容易感到挫败，甚至产生抑郁、绝望等情绪，遇到事情也更喜欢逃避、抱怨等等
这种信念还可能衍生出一些次级想法：
”面对生活中的困难、挑战和责任，逃避比直接解决要简单得多“
如果你内心也这么想，那么你自然就会采取”逃避“的行动
要想改变总想逃跑的行为，可以从削弱这种信念入手
要削弱这种信念，你需要明白以下几点：
1、逃避问题，你会错过直面它们可能带来的好处，而且你只是把问题推迟了，问题还在那里，反而会让事情变得更复杂，处理起来压力更大
比如：小明有公众讲话焦虑的问题，每次班级有上台发言的机会，他总是找借口推掉，克服不了自己的紧张和恐惧。但他越逃避，就越不会去解决这个问题。
如果他能直面这个问题，刚开始可能会出错，但可以从每次错误中吸取经验，慢慢学会如何组织语言、吸引观众，从而提升自己
所以，逃避让他失去了成长的机会
2、几乎所有有价值的追求、成就和目标，都需要面对一些挑战，经历一些不愉快，这很正常
3、如果只想一切都简单轻松，只做容易的事，不愿意经历任何不舒服，那么生活可能会变得很无聊
所以，当你想逃避时，问问自己：
是不是觉得逃避比直面更容易？
