我原本是个挺温暖善良的人，曾经遇到一个让我特别着迷的对象，但对方总是神出鬼没的，很少陪在我身边，脾气还任性甚至有时很糟糕。在这段关系里，我老是那个软弱退让的一方，可聚少离多反而让我更渴望对方，我就这么被动地接受着不平等对待。后来分分合合闹了好几次，每次都特别惨烈，我甚至用伤害自己的方式来报复，搞得两个人都筋疲力尽。
从那以后，我的感情生活就变得像快餐一样，充满了不忠和随意。我越来越孤独封闭，既不关心别人，也讨厌自己，觉得生活没希望，压抑得喘不过气。没交到什么真正朋友，身边全是些短暂又没意义的聚散。
最近我刚结束了一段长期的亲密关系，虽然爱情成分不多，但我伤害了一个信任我的人，这让我感觉特别窒息。
我该怎么跳出这个恶性循环，真正开始新生活？
我好想重新拥有健康的人际交往和爱情。
先给你一个温暖的拥抱。
我能感觉到，你在那段旧情里投入了很多，特别倾心对方，所以不知不觉把自己放在了卑微的位置，总希望能换来ta的爱，是吗？
在那段关系中，你成了被动的“追逐者”，而对方占主导，轻易左右着你的情绪和行为。
你付出得越多，就越不甘心，才用决绝的方式报复对方，只为出气。结果反而让自己伤得更深，还影响了后来的感情模式和心态。
你就这样被那段关系困住了，一直束缚着，无法摆脱，还总在重复类似的模式。
要想停止这个怪圈，得先理清那段受伤的关系，好好修复创伤，解开心结，让自己彻底解脱出来，不再重复老路。
当你面对新关系时，可能会不自觉地冒出消极念头。试着停下来，转用积极的视角去理解，多看好的一面。这在心理学上叫“认知重评”，就是用正面想法替代负面评价。
建立亲密关系和人际联结需要慢慢探索，虽然有点风险，但也能带来美好体验，所以大胆去尝试吧。
如果觉得自己缺乏信心和力量，可以找心理咨询师帮忙。
祝你好起来～
