我今年28岁，是一名男性博士生。
我的故事是这样的：
在攻读博士学位期间，我经常遭到导师（他刚参加工作两年）的不公平对待，比如穿小鞋、刻意针对和打压。
随着矛盾不断积累，最终在一次电话中爆发了激烈的争吵。
导师随后在团队内对我进行人身攻击，到处散布谣言说我学术造假、品德有问题、不合群，甚至威胁要我退学。
我实在承受不住压力，最终在安定医院被确诊为抑郁症。
为了保住健康，不让病情恶化，我选择向导师道歉，试图缓和关系。
导师接受了我的道歉，事情没有进一步升级，我们开始正常交流，但他却把我完全边缘化，不再过问我的事，还撤走了我手下的所有资源。
我的内心感受：
距离关系缓和已经过去5个月，但我还是无法忘记他对我的污蔑、威胁和恶语相向。每天我都活在痛苦和愤怒中，担心他会觉得我的低头是软弱，继续用学术不端的借口影响我毕业，也怕他现在不管我的课题，等到毕业时又挑三拣四。
我想知道怎么才能摆脱这种情绪，现在完全没法正常工作，感觉自己有点像得了创伤后应激障碍（PTSD）。
首先，你得做好最坏的准备，比如可能无法顺利毕业。
一开始你可能觉得这结果无法接受，因为投入了太多时间和机会，但无论是导师的为人，还是那些和你有利益冲突的人的看法，都很难改变，这往往是由团队氛围决定的。
可是，毕不了业真的那么可怕吗？
对我们来说，最宝贵的其实是身心健康，这才是人生的根基。读博多年却毕业失败，就像有人倾家荡产创业却一无所获，但很多人后来照样过得不错，无非是从头再来。
有了这种心理建设后，第二件更重要的事是主动去改善关系，努力争取资源完成课题。尽力而为，听天由命。
其实世界上很多人都有类似经历，包括我自己，所以你并不孤单。
