在之前的分享中，我提到自己有时会在自慰时幻想她的闺蜜和母亲，这让我怀疑自己是不是心理有问题。其实他们都是很真诚的人，但我通过这种方式来发泄内心的怨恨，以及对喜欢的人的伤害感，因为我没有得到她的回应。感觉就像在说，看，我在用这种方式报复，但内心又觉得愧疚，因为他们并没有反对什么，而我自己却得不到满足。这或许源于我对母爱的缺失，以及对自己无能的惩罚，感觉有点强迫性，甚至成瘾。喉咙里发出的声音，很像母亲哀怨的语气，这让我想起父母消极的互动，让我觉得自己不被倾听，从而变得自卑、价值感极低，虚荣心较强。现在我也处理不好人际关系，感觉不像真实的自己，因为我太追求绝对的真实了，也许那个女孩的出现让我消耗太多，真实的自我被掩盖或伪装了。
或者，伪装本身也是真实的一部分？
其实，不一定每时每刻都要说真话，那样反而显得虚伪。
如何找到真实的自己又如何找到自身价值
记得在工作时，我认识了一位朋友。他为人很好，性格善良，遇到工作问题总是积极解决，态度踏实，很受领导赏识。
但他有个不太好的心理状态，就是比较敏感。一旦领导评价他某件事做得不好，需要改进，他就会陷入消极情绪，总怀疑自己不够好，还影响工作进度。领导多次找他谈心，劝他别太在意细节，下次改进就好，但他还是无法摆脱心理困扰。
后来他决定辞职去创业。领导当时挽留他，觉得他虽然心理素质有待提高，但仍是可造之材，不过他还是坚持出去闯一闯。
多年后，我和其他朋友聊起这事，大家都感慨他这几年过得不太顺。他做食品生意，竞争激烈，加上疫情影响，生意惨淡，亏了不少钱。要是当年他能坚持下来，继续磨练自己，说不定会有更好发展，毕竟领导很看重他，想培养他晋升。
这是一个典型的自我价值感不强导致的职场困境。在职场受挫后，他缺乏自信，加上敏感性格，才造成这种局面。
具备这三个条件，才能有稳定的自我价值感。否则，意志力弱的人容易优柔寡断、受他人影响，最终一事无成。
但稳定的自我价值感不是一蹴而就的，它和个人经历、学识、心态等相关，需要平时多努力，训练意志力和心理素质。
首先是调整认知，时刻转变负面思维。根据认知理论，人容易以偏概全或绝对化思考，这不利于调整状态，要主动面对。
比如：一件事失败，就觉得自己没用，以后都做不好。
如果有这种认知，要学会矫正。换个角度想，失败的原因是什么？是主观因素还是客观环境？主观原因多就改进；客观压力大就别过分自责。
像疫情期间工作不顺，别总怪自己无能，这是环境所致，等疫情过去就会好转，跟个人能力无关，别给自己太多消极情绪。
平时多练习这种辩证思考，别钻牛角尖，避免情绪恶化。
其次是培养良好习惯和自制性。现在很多人自制力差，有拖延、懒惰习惯，这是长期养成的，需要时间调整。
要提高自制性，可以制定生活目标计划表，每天完成小任务并记录分数。
如果自己难坚持，找朋友监督，设定奖惩机制，帮助适应。
经过几个月训练，自制性会逐渐提升，自我价值感也随之培养起来。
最后是“有所为有所不为”，保持平常心，专注自我成长。生活中别和别人比，这没意义。
每个人成长环境不同，发展轨迹各异。
有人家庭条件好，年轻时就轻松；有人需要打拼多年才能幸福。
起跑线不同，但不代表你差。人生漫长，年轻时困难是打基础，中年后阅历丰富，会越来越好。
无非是早晚问题。
起跑慢不代表输，专注自身成长，未来可能反超。
有这种心态，自我价值感才稳定。
否则总在意别人评价，人云亦云，人生不会快乐。
愿大家都能尊重和接纳自己的感受。
