我经常觉得别人在讨厌我，虽然心里总提醒自己别多想，但焦虑感还是控制不住。家人也不理解心理学，认为我太矫情，起初我也这么想，但压抑一段时间后，发现自己其实是敏感和自卑，不过我在慢慢接受。我一直想知道被害妄想症该怎么自愈，因为它已经影响到我的生活了。加上身边有人总在背后议论我的一举一动，让我心里很乱，每次见到他们就不自信，感觉就像“他人即地狱”，真的急需解决方法！
楼主，你好！我是鲸鱼社工小北。
先给你一个温暖的拥抱，非常理解你的感受。从你的描述中，我能看出你比较自卑和敏感，这是很多人都会遇到的常见问题，但并不等于你有被害妄想症。
首先，自卑和敏感通常与我们的童年经历、性格特点有关。而被害妄想症是一种精神疾病，两者的严重程度不同。
具体来说，敏感和自卑可能源于幼年时与主要抚养者关系不佳，或者童年创伤事件影响了性格形成。
另外，如果你在人际交往方面不太擅长，可能会对关系格外敏感，这很正常。建议你多和身边人交流，表达真实想法，这有助于情绪调整。
当然，如果必要的话，可以寻找专业心理老师或心理咨询师寻求帮助。
祝你一切顺利！——鲸鱼社工
