最近我总是感到特别焦虑，整天担心这担心那的，工作好像永远做不完。
一会儿做这个任务，又觉得那个项目还没完成，心里充满了焦虑和不安。
当我听到你说“一会儿干这个，又感觉那个还没有干完”，就好像心里有个声音在嘀咕：“要是能把所有事都搞定就好了”。
但现实往往是，很多事根本没法一下子做完。
看到理想和现实差距这么大，你可能会觉得“还有这么多事没做”压力山大，也会冒出“这么多事都得干，可我现在只忙活这一件”的无力感，甚至担心“这些事到底能不能做完啊”，还会怀疑自己“我真有能力全搞定吗？”
不知道这些感觉是不是和你对得上号呢？
面对这么大的压力和复杂情绪，会焦虑不安其实很正常。
不过，咱们还是可以找找办法，让焦虑和不安稍微减轻一点。
也许你也能察觉到，这种压力主要来自“要做的事太多”和“已经做完的事太少”之间的落差。（如果所有事都做完了，你是不是会感觉轻松不少？）
那咱们就试试看，有没有法子能缩小这个差距。
从实际角度来说，如果可以：
→降低对自己的要求，放过一些不那么紧要的事
→做一件事时就专心致志，提高效率，这样最终能完成更多
就能让差距变小。
从心态上来说，如果可以：
→多看看自己已经完成的部分，别光盯着没做的
→从整体进度评估自己完成了计划的多少，而不是把没完成的部分当成全部
也能缓解那种“压力山大”的感觉。
希望你能找到适合自己的调整方式，感觉更轻松一些。
