最近在朋友圈里，经常看到家长们分享说，陪孩子写作业，光有耐心还真不够用。
总是忍不住想大声嚷嚷。
但这对孩子来说，反而效果更差，让人特别烦恼，不知道该怎么解决才好！
亲爱的朋友，我特别能理解你看到孩子不专心写作业时，心里那股无名火冒上来的感觉。以前的我也是个容易急躁的妈妈。每次发完脾气后，我就在想，如果情绪要爆发时能有个暂停键该多好。让我能稍微停一下，感受一下自己的状态，这样就不会被情绪牵着鼻子走了。后来我在寻找方法时发现了一本书，想推荐给你。书名叫----《PET父母效能训练》。
这本书主要教父母如何跟孩子高效沟通，里面有个核心概念叫 
行为窗口分为 
下面我们分别来看看这两种行为
可接纳行为
这部分又分为孩子有困扰和无问题区
○当孩子有困扰而父母能接纳时，我们可以做的是积极倾听
比如孩子在学校因为同学关系受挫时，如果父母能理解孩子的沮丧和脆弱，这时候最好的做法就是陪伴和耐心倾听
○无问题区
双方都轻松愉快的时候，是最适合交流内心想法的时候
不可接纳行为
这部分会分为父母有困扰和双方都有困扰
○父母有困扰，而孩子没什么问题
这时候我们需要发出“面质性我信息”，这种信息包含三个要点：
1）对孩子的行为进行非指责性的描述
2）孩子行为对父母造成的具体、明确的负面影响
3）父母对这种负面影响的感受程度
比如，针对孩子学习问题，你可以这样说：宝贝，我看到你写作业时玩手机，我就得花两个多小时等你写完才能忙自己的事，我会觉得有点着急。
通常，我们更容易用“你信息”，比如你怎么总是不专心、为什么磨蹭。这种表达容易让孩子觉得被批评，也没法分享我们的真实感受。
○双方都有困扰
这种情况指的是彼此想法或立场不同。比较好的办法是一起商量，找个大家都满意的解决方案。
以上是PET方法的简单介绍，具体细节还需要看书和实践来慢慢掌握。我推荐这本书，是因为它真的能帮我们在情绪上来时先停一下，看看自己处在哪个状态，这样就不会被情绪控制。
PET里的“问题”可以简单理解为困扰
