我在国企工作一年半了，每天工作量超大，单位离家特别远，很少能回去陪老婆孩子。工资不高，我还老好人一个，总被老员工使唤来使唤去，结果憋出了抑郁症。前几天我硬着头皮跟直系领导说了我的情况，可我一提抑郁症，他就不吭声了。后来我发消息求他保密，但我还是怕万一同事知道了，会拿这个说事儿。我该怎么办？怎么调整自己的心态呢？
你好，听你分享这些，真的觉得你挺不容易的。工作离家远，支持又少，自己还总因为好说话被老员工随便使唤。这里有两个关键点：一是你得了抑郁症，特别怕别人知道。为什么这么怕呢？是担心别人用异样眼光看你，还是想维持一个完美形象？二是你边界不清，很难拒绝别人，总是当老好人，把自己的需求压下去了。时间长了，肯定累得够呛，委屈也憋在心里。这些日复一日的负面情绪没处发泄，慢慢堆积，确实是抑郁的一大原因。调整方法可以有：先接受自己得了抑郁症的现实，承认自己也有脆弱的一面。想想看，别人知道了会怎样？会落井下石、让你难堪，还是可能伸手帮你？你现在最需要什么？能不能试着合适地表达出来？虽然人在外地，还是要多跟家人保持联系，给情绪找个出口。另外，找专业帮助也很重要，别自己硬扛。
