我从小性格就挺自卑和悲观的，后来经历了一些事情，这种自卑感慢慢变成了特别强烈的嫉妒心。比如听到别人夸谁优秀的时候，我心里就会想“人家那么厉害，我却这么差劲”，甚至觉得对方在暗指我是个废物。像学校颁奖典礼那种场合，我经常一个人躲进厕所哭，心里空落落的，像被挖走了一块。
现在我的内心变得超级敏感，一遇到问题就总觉得全是我的错，然后陷入无尽的自责循环。有一次我发现教科书上的知识点没记牢，就彻底崩溃了，大喊大叫、乱扔书本和笔，还用头撞墙，哭了整整半宿。
这几年，这种感觉越来越严重了，我真的需要帮助。
其实每个人多多少少都有自卑的时候，但这反而给了我们成长的空间。你可能在某些方面觉得自己不如别人，但肯定有你的闪光点，关键是要学会发现自己的优点，别老拿短处去比别人的长处。
人人都有自己的优势。你嫉妒别人，其实是因为你也想变得更好，这说明你有目标和追求。试着把嫉妒转化成动力，虽然你嫉妒他，但可以把他当作榜样，一步步朝着他的方向努力。
谁都向往美好的事物，就像学校颁奖，得奖的毕竟是少数。没获奖不代表你差劲，只是暂时落后而已。社会在进步，我们也有机会慢慢赶上来。
听到你的家庭情况，我挺心疼的。父母经常吵架，对你影响很大，但你能坚持学习已经很不容易了。原生家庭里，父母可能没处理好自己的情绪，把压力转嫁到了你身上，但你在其中承受了这么多，其实很了不起。
父母得为自己的人生负责，你也要为自己的人生负责。他们的相处模式虽然对你有影响，但作为成年人，你可以选择做好自己的事，不管别人怎么样，先把自己该做的部分做好。
在学习和生活中，要多给自己肯定和力量。保证充足睡眠和营养，不断学习新知识来解决困难，同时把正能量分享给身边的人，这其实就是爱自己，让内心更有动力。就算所有人都不支持你，也要找出自己身上的十个优点来鼓励自己。
人生大部分时间都是独处，不管上学还是工作，以后都得学会和自己相处。试着和内心那个受伤的小孩对话，抱抱他，告诉他那些无助和痛苦不是他的错。可以把愤怒和委屈写在纸上，释放情绪，承认事实，但别让它压垮你。
父母有他们的局限，他们的生活态度让自己也难受，这是他们需要成长的地方。我们控制不了父母，但能掌控自己。人生就是一个不断自我觉察和完善的过程，做个独立自主、自带光芒的年轻人，哪怕前路艰难，也要保持对生活的热爱和自信。
