我父亲在我出生后就抛弃了家庭，在外地出轨，对家里不闻不问。我从小和爷爷奶奶一起生活，他们重男轻女，对我不算太好。我母亲也在外地组建了新家庭，把我遗忘在老家。
我特别恨他们，为什么这样对待我？初中时，母亲把我接到她的新家，但那里没有我的房间，我没有发言权。母亲对我很差，却对继父的孩子很好，还经常拿我和他们比较，我的自尊心深受伤害。现在我考上了一所不错的大学，继父却不高兴，各种冷嘲热讽，以前也常鄙视我。母亲还经常向我卖惨诉苦，要求我负责她的未来，计划我每月给她多少钱。
我感到非常愤怒，虽然知道这样不好，但内心积压了太多怨恨，无处发泄。
楼主你好！
父亲出轨再婚，母亲再婚，把你留给爷爷奶奶，在重男轻女的环境里，你体验到了“被抛弃”和“不被重视”的感觉。到了母亲的新家庭，她的嫌弃和比较，加深了这种不被认可的感受。你想改变，好不容易考上好大学，但继父的讽刺和母亲的过度索取，让你充满愤怒、委屈和怨恨。
是这样吗？
从小到大，你感受到的不是爱和理解，而是满满的被忽视和抛弃，所以积累愤怒和委屈的创伤情绪非常正常。他们没给你爱，却在你可能有更好前途时，要求你多付出。这多么不公平啊，内心充满“凭什么”的不甘。
这些感受是正常的，但需要找到合理方式转化或消化，以免阻碍成长。
第一，转化。每种匮乏都有两面性。它带来负面情绪，但也培养出一些素质，成为你的资源。
你的成长环境确实缺乏爱，这种匮乏让你有负面感受，但转念想想，它带给你什么资源呢？比如让你更敏感体察他人情绪，或更独立上进？
把匮乏转化为资源，它就不再是阻碍，而是动力。
第二，接纳。没有完美的原生家庭，每个人也无法选择出身。
你的原生家庭和成长环境，是你来到世上的功课。功课可能是学会接纳无法改变的事实，学会爱自己，创造价值获得价值感等。
接纳已发生的事，领悟其中意义，修行生命功课，你会不断成长，获得更智慧的人生。
现阶段把能量用在自我发展上。埋怨和委屈，能接纳就接纳，暂时不行就搁置，先努力提升认知，走出家庭，通过奋斗改变人生。
有一天你更强大了，会有机会理解这段经历，甚至与自己和家庭和解。
愿你修好人生功课，爱自己，体会更深智慧！
