哎，我真的好痛苦啊。每次和别人聊天，总会不自觉地脸红，感觉超级尴尬。特别是当众发言或者和异性交谈时，脸红得更厉害，还怕别人误会我对他们有意思，结果越来越抗拒接触。上课或日常中，总感觉余光在分散我的注意力，越想集中越集中不了，担心同学朋友觉得我奇怪。我该怎么办？生活被这些事搞得没意思了，人生为什么这么多烦恼呢？
楼主你好~我是鲸鱼社工鲸落韩！
※ 赤面恐惧症和余光恐惧症
赤面恐惧症，也就是我们常说的脸红恐惧症，指的是在人前容易脸红的状况。很多患者内心就像有两个自己在打架：一个害羞、不自信，另一个却逼着自己去改变，所以日子过得特别累。
余光恐惧症属于社交恐惧症的一种。简单说，就是当你盯着某人或某物时，总觉得控制不住地瞟向旁边，注意力被余光吸引，没法自由移动目光。这种心态下，你会更关注自己的余光，容易焦虑，担心症状加重，甚至发展成余光强迫症。
这两种问题都跟社交恐惧和强迫心理有关，那些强迫行为和想法往往是下意识的，光靠调整观念很难缓解。目前，强迫症的成因还不完全清楚，但行为疗法比较有效。建议你找位专业心理咨询师，在他们的指导下逐步调整行为和思维！
祝好！（鲸鱼社工）
