假期才开始没几天，我的心情就莫名低落。每次看到妈妈，那些不愉快的往事就涌上心头，让我感到特别烦躁，只好一个人躲进房间偷偷流泪。
总会回忆起小时候：没有新衣服穿，鞋子总是买大一号，一穿就是好几年；文具也破旧不堪，在班里总觉得低人一等。小时候一哭闹，不是挨打就是被晾着哭，从没人安慰。长大点跟父母诉苦，妈妈总是说“能怎么办？忍一忍就过去了”，她说她也是这么忍过来的。
所以，我习惯了一个人偷偷哭，跪在房间里崩溃却无助。虽然从小在父母身边，但他们没给多少情感支持，所有情绪都得自己消化——逼自己忘记不快、不信任别人、降低期待。现在我有严重的回避型依恋，快20岁了，心里谁都走不进去。谈恋爱时总是矛盾重重，互相伤害；交朋友也若即若离，让人捉摸不透。恨自己什么都做不好，最近这种厌恶感全转移到妈妈身上，快抑郁了！唉……
像你这样的情况，我建议先预约心理咨询师聊聊，尽快帮你理清思绪。
其实，每个人多多少少都受原生家庭影响，有好有坏，这似乎没法选择。就像父母没法选自己的出身一样——如果他们小时候没被好好爱过，也就学不会怎么爱孩子，只能用自己学到的那套方法，也就是你现在感受到的。客观说，你有多讨厌父母，他们可能就多讨厌他们的父母。但为什么他们不提原生家庭？因为那时候没这个概念，他们被教育要“孝”字当头，再委屈也得忍，可能一辈子都没反抗过，不开心就发泄到孩子身上。
幸运的是，你已经意识到原生家庭的影响，这意味着你有机会改变它——你就是这个转机。
第一，小时候缺新衣破鞋，确实让人自卑、怀疑自己不被爱。但你想过父母当时的经济状况吗？他们有钱吗？自己穿得怎样？如果他们也拮据，那可能不是不想给，而是给不起。
第二，哭闹就挨打。这是他们从上一辈学来的，根本不知道还有更温和的管教方式。
第三，遇事光讲道理确实烦人。但老一辈人习惯这样，因为他们觉得理大于情，却忘了“家是讲爱的地方”。讲道理容易让人感觉不到理解和温暖。
希望这些能让你多理解父母一些——有时候不是不爱，是不会爱。
怎么化解原生家庭的影响？首先，把成长主动权抓在自己手里，做自己人生的第一责任人——好坏自己扛。目的是降低对父母的期待，提高对自己的要求，变被动为主动。免不了还要和家人相处、有摩擦，但当你聚焦个人成长，就能把每次挫折当成修炼，积累成人生经验。
我们能改变的只有自己。与其纠结别人，不如多关注自己。当然，知易行难，所以一开始就建议你找专业帮助。确实不容易，但只要你想改变，就一定能做到！
