我从小就是个急性子，做事经常粗心大意，情绪容易激动，一见到老师就紧张，总有种自卑感缠身。
记得在中专那段时间，我心情低落，有一次被一个男生一直盯着看，瞬间脸就红了。当时我心里一慌，觉得太丢人了——我怎么就脸红了？从那以后，我好像默认一见到异性就会脸红，尤其是在人多的场合。越是怕丢脸，就越容易脸红，整个人陷入恶性循环。我知道该把注意力转移，可害怕的时候，怎么快速分散心思，让脸红不那么尴尬呢？
其实我觉得，脸红并不是什么坏事。如果我碰到一个爱脸红的女孩或男孩，我绝不会觉得他们奇怪，反而会觉得好可爱啊！
从你的描述来看，你可能潜意识里把脸红当成了一种缺点，越是想控制，注意力就越陷进去，甚至对脸红产生了恐惧。
下次再觉得脸红时，可以先深呼吸几下，把心思放在呼吸上，让自己冷静下来。然后问问自己：脸红真的会让我丢脸吗？会有很多人注意到并嘲笑我吗？还是说，这种恐惧只是我自己想象出来的？
希望你能慢慢走出这种困扰。我觉得爱脸红的人特别真实可爱，加油(ง •̀_•́)ง！
