你是不是经常对网上的人和事特别较真？明明知道这些事跟自己没啥关系，但一不小心看到了，就会火冒三丈？总在网上跟人吵架，虽然自己提醒自己别骂人，但常常被别人用难听的话攻击然后拉黑，心里还一直记仇，想报复回去，又不想变成那种讨厌的人，可就是放不下。看到明星做些事，比如人品差的明星为啥还有人支持，或者韩国明星想用“Mao”作艺名，你会花一整天在网上骂她，结果越骂越气。你想控制情绪，但不管怎么做，一看到那些内容就来火，即使刻意避开，现在信息爆炸，总会从朋友圈或新闻里刷到……你真的很讨厌这样的自己，该怎么改变呢？或者学点什么来提升心境？
你好！
“你是不是经常对网上的人和事特别较真？明明知道这些事跟自己没啥关系，但一不小心看到了，就会火冒三丈？总在网上跟人吵架，虽然自己提醒自己别骂人，但常常被别人用难听的话攻击然后拉黑，心里还一直记仇，想报复回去，又不想变成那种讨厌的人，可就是放不下。”从你的描述里能看出，一开始你只是对不公平的事感到愤怒，尽管大家常说“未知全貌，不予置评”，你还是忍不住发表看法。这本来没啥，但糟糕的是，你的言论引来了网络暴力，让你无法释怀。被网络暴力成了导火索，让你越来越纠结，注意力全被网络吸走了。
其实，“谨言慎行”这个词告诉我们，
“看到明星做些事，比如人品差的明星为啥还有人支持，或者韩国明星想用‘Mao’作艺名，你会花一整天在网上骂她，结果越骂越气。”相信你也感觉到了，过激的情绪最终伤害的是自己。你道德感重，但世界不是非黑即白的，很多事争论几百年也没答案。你为什么让别人的故事影响自己呢？是正义感作祟，还是想通过骂战显示独特、博关注或证明自己是对的？希望你挖出潜意识里的动机。
“你想控制情绪，但不管怎么做，一看到那些内容就来火，即使刻意避开，现在信息爆炸，总会从朋友圈或新闻里刷到……你真的很讨厌这样的自己，该怎么改变呢？或者学点什么来提升心境？”想屏蔽无关信息，简单关掉手机通知、少刷屏就行，但你控制不住对吧？试试把注意力转移到兴趣上，比如读本好书、出门散步、做家务，尽量别让网络牵着鼻子走。
以上，祝你好运~
