我发现自己性格有点胆小，不知道该怎么帮助自己走出困境。
最近总有人用恶趣味的方式逗我，把我当傻瓜一样戏弄，我虽然委婉拒绝了，但感觉没什么效果，对方还是不停刁难。
别人一直找茬逗弄我，让我很困扰。
他们可能看出了我性格中的胆小、害怕和不敢反抗的一面，所以趁机欺负我。
这让我整天惶惶不安，心里很焦虑。
回想小时候，我经常被父母打骂，次数很多。
尤其是父亲，有时会用工具打我，甚至拳打脚踢，让我很害怕。
那时候我感觉自己无力保护自己，对世界有一丝绝望，对父亲又痛恨又恐惧。
小时候的经历确实会深深影响我们的性格，那时的你确实没有能力反抗父母的暴力行为，但现在你长大了，拥有了小时候没有的力量，完全有能力阻止父母或他人的不当行为，来保护自己的权益。但你还是觉得“无力保护自己、对世界失望”，这很可能是一种“习得性无助”的心理状态。
习得性无助，指的是因为反复失败或受罚而形成的听天由命的行为。它是一种通过学习产生的对现实无望和无可奈何的心理状态。
现在你“不敢反抗”并不是因为你真的不行，而是陷入了“习得性无助”中，这种心理让你自我设限，把失败归咎于无法改变的童年经历，从而放弃了尝试的勇气。
当人们产生习得性无助时，通常会从三个角度看待问题：
个人层面：他们容易把问题内化，责怪自己。
普及层面：他们可能觉得问题影响了生活的方方面面。
永恒层面：他们也许认为问题永远无法改变。
意识到问题是改变的第一步。性格养成后确实难改，但绝对可以调整。童年经历无法改变，但由此形成的性格和看待过去的方式是可以转变的。
你可以从以上三个角度慢慢调整自己处理问题的方式，看到自己已有的能力，不断尝试突破局限。
