29岁女，沉默寡言，不会聊天怎么办呢？,
我从小在比较压抑的环境里长大，爸妈总是不接受我的负面情绪，老是批评我，时间一长，我就变得不爱说话，即使现在成年了，还是习惯性地沉默，更多的是怕说错话，担心别人笑话，而且觉得自己话题少，挺无趣的，特别想改变，求帮助！
妹子，你好呀！看到你现在遇到的困惑，先给你个大大的拥抱。
你现在的这种情况，其实和你的原生家庭关系很大。
在你成长过程中，父母可能没好好接纳你的情绪，总是批评指责。
所以从那以后，你就变得沉默寡言，因为你害怕和别人交流时，他们会像你爸妈一样说你。
这其实就是心理学里说的“适应型儿童”。
你能意识到想改变自己，这一点已经超级棒了。
心理学有句话：看见就是疗愈的开始。
往往自我觉察，就是治愈的第一步。
下次你和别人聊天时，可以试着让自己回到“自然型儿童”的状态。
你可能会想，他们会不会像你父母那样批评你呢？
我觉得，很可能不会的，因为他们来自完全不同的家庭背景。
书籍方面，我推荐你读读《蛤蟆先生去看心理医生》。
书里有一章对“适应型儿童”和“自然型儿童”有更详细的解释。
真心祝福你现在面对的问题能早点解决。
目前我能想到的建议就这些了。
希望我的回答对你有帮助和启发。我是答主天天好好学习。
在这里，世界和我都爱着你。祝你好运！
,1
