我从小就特别爱做梦，但让人郁闷的是，温暖的梦少得可怜，少到每个美好片段我都记得一清二楚。相反，噩梦却成了主角——梦里我经常被追杀、从高处坠落，或者被恐怖动物追赶，甚至梦见亲人出事，周围全是骷髅、鬼怪、大蟒蛇这些吓人的东西，比如穿过蜘蛛网密布的丛林等等。绝望和恐惧几乎填满了我的梦境世界。我今年23岁，这种噩梦已经纠缠了我将近20年。有时候会突然吓醒，一时分不清是梦是真；有时候直接哭醒，真的影响了我的精神状态。这到底是无缘无故的，还是有什么隐藏的原因？
楼主你好，我是鲸鱼社工吻风~
看到你的分享，我很有感触。你是一个梦境很丰富的人，但大部分梦都是噩梦，比如被追杀、坠楼这些恐怖场景，这些梦已经让你感到困扰了。
这让我想起自己以前的经历。我曾经也经常做梦，几乎每晚都有，而且很多是噩梦，像你提到的追杀、蜘蛛网、骷髅蟒蛇这些，我也梦到过。
不过，得说一句，我们的梦 often 和现实中的心情状态有关。如果白天压力大、精神紧张，晚上就很容易做噩梦。
楼主可以回头看看，最近生活中是不是压力比较大，生活方式需不需要稍微调整一下。
另外，睡前如果把手放在胸口，或者老想些压抑的事，也容易引发噩梦。建议睡前想点轻松的，或者听听舒缓的音乐。
从中医角度来说，失眠多梦是常见问题。如果方便的话，楼主可以试试中医调理身体。
祝好~（鲸鱼社工）
