在我结束那段不稳定的性生活后，我在三个月、半年和一年的时候分别做了三次传染病检查，包括一次自测试纸和两次三甲医院的检测，结果都是阴性。但即使如此，我还是会时不时地感到恐慌，甚至对其他健康问题也忍不住担心。
我也和现在的稳定伴侣聊过这个心结，坦白告诉他我害怕他重新和我在一起（我们之前分开过）是出于报复或伤害我的目的。
但我内心清楚他不是那样的人，我们之间有深厚的感情基础，所以我现在更焦虑的是自己这种不必要的担忧情绪。
之前因为感情困扰，我接触了吸引力法则，它确实帮我的情感问题有所改善，但因为这种方法更偏向唯心，我现在反而开始纠结什么是真实的——万一我的记忆被现在的强迫思维扭曲了，我的过去会不会真的被改写？
这个问题其实一直困扰着我。过去的经历和我长期消极的思维习惯，让我现在即使明白了积极思考的重要性、也在努力保持乐观时，还是会突然掉回那个负面情绪的漩涡里。
你好楼主，特别能理解你这种矛盾又挣扎的心情。
看到你提到“自我有罪论”，感觉你对自己挺苛刻的，总觉得自己有错。那么这些“罪”具体是怎么影响你日常生活的呢？从你的描述来看，你好像容易把自己放在“做了这件事就等于有罪”的假设里。
不稳定的性生活让你有负罪感，怕得病，哪怕检查结果没事还是焦虑其他疾病。这说明你在做那些选择时，可能就已经带着“我有罪”的念头了。和现在稳定的伴侣相处时，你也会不安，觉得对方和好是为了报复你。
看起来，无论是不稳定的过去，还是对当前关系的怀疑，这些选择的结果都强化了你“自己有罪”的认知，让你陷在负面循环里。
几个小建议：
1.过去的确让你痛苦，但它无法改变，也不再定义现在的你。你能意识到要用积极思维替代消极想法，这超棒！偶尔还会掉进旧模式，往往是因为还没完全接纳过去。看清这一点，本身就是疗愈的开始。
2.重视自尊自爱，看看“自我有罪论”怎么悄悄引导你做出伤害自己的事。打破这个循环，重新定义自我价值，多靠近温暖的人，慢慢重塑健康的关系模式。
一切会好的，加油！
