进入大学后，不管是班委竞选还是社团活动，经常需要当众发言。
说实话，我从小每次在大家面前讲话都会紧张，比如语速变快、声音发抖、脑子一片空白。
虽然查过一些方法，知道多练习就能改善。
但我觉得自己已经很努力去突破了，可紧张感还是消不掉，而且当表现不好时，我就特别烦恼，该怎么办呢？
楼主你好，先给你个虚拟的拥抱！我从小就很内向，现在大三了还是有点放不开，但一直在努力变勇敢。你的焦虑和紧张，我深有体会。
• 当众讲话时总忍不住紧张
• 努力突破却感觉不到进步
• 紧张导致结果不理想
我从小就是个安静的人，更喜欢独自看书画画，而不是聊天。上学时，课堂上我很低调，即使会的问题也不敢举手。
上大学后，我主动争取机会：军训时当众唱军歌、做志愿者、面试社团、课堂发言、竞选心理委员等等。之前没经验，讲话时嗓子发紧、经常停顿，结果不尽人意，但我不后悔，因为敢于尝试，老师也夸了我。大二时，师姐说我比大一进步多了。
但大三上古典舞课，第一节课我穿错衣服，压腿时超尴尬。之后课上总不自信，低头做动作，老师常批评。期中考时紧张得发抖跳完。期末前，我拼命练习，避免再尴尬。平时我告诉自己：‘现在多锻炼，以后更自信！’下学期我选了演讲课，多练练口才。
从你的描述看，你参加了很多活动，是个勇于挑战、直面问题的人。这些优点我超佩服！当你觉得失败时，回想自己努力突破的样子，超棒的！就像破茧成蝶，痛苦后是新生。
你说的不理想结果，其实没那么严重。大学里，除了挂科和违法，犯错成本低，正好学习成长。和以前比，你已经进步很大了！
加油！祝学业有成！
