总觉得作业永远做不完，任务一个接一个，做什么事都像在赶场子，压力山大，心里特别焦虑。
嘿，你知道吗？过重的学习压力真的会让人心情低落、不想碰书本，甚至产生自卑或绝望的感觉。
但咱们得明白，压力本身不是坏事，适度的压力能 push 我们更积极地去准备学习和工作，争取更好的成绩。不过物极必反，当压力爆棚，引发焦虑甚至焦虑症时，那可就有害无益了。
压力过大导致的焦虑，通常会有这些表现：
1、记忆力变差，精力难集中，注意力分散，脑子像卡壳一样转不动。
2、情绪和行为上，容易暴躁、胆小怕事，总是紧张不安。
3、身体方面：心慌慌、头晕头痛、尿频腹胀、疲劳失眠、多汗厌食、心跳加快、手心出汗、肌肉酸痛等等。
那怎么应对这种焦虑呢？
首先，得从压力源头上找办法。压力过重，要么是任务超出能力范围，要么是时间太紧，咱们可以针对性地调整。
如果任务太难，超出能力了，那就适当减负，比如减少一些作业或任务，或者找同学老师帮帮忙。
要是时间不够用，要么想办法提升效率，比如用番茄工作法，要么申请延长截止时间。
至于能力提升，这得花点时间慢慢来，毕竟能力是练出来的，熟悉之后自然就轻松了。
