今年29岁了，可是在职场和日常交往中总是显得有点怯懦，不太会处理人情世故。比如公司聚餐的时候，我经常插不上话，跟同龄的同事一比，感觉自己特别不成熟。
之前有一次，因为说话不太注意，情商低，结果错过了一个升职的机会。现在看着身边年轻的同事职位都比我高，心里挺难受的。有时候领导在饭局上讲话，我总觉得是在影射我缺乏担当。
我也试过看一些教人说话技巧的书，但总是学不会用不上。
总觉得融不进工作团队，连催年轻同事干活都催不动，反而被怼。生活中跟家人相处也磕磕绊绊，情绪特别敏感。我有时候怀疑自己是不是有心理问题，真想改变，但找不到突破口。我也不想老是依赖男朋友，何况他还是异地恋。
有时候特别想逃避一切，一个人静一静。甚至有过轻生的念头，但一想对爱自己的人太不公平了。我男朋友那么努力维持关系，我再怎么努力，还是这副怂样。我真是太怂了，做不到更好，自卑得要命，觉得自己蠢，没人喜欢，也不知道怎么对别人好。
唉，不能再想下去了，越想越崩溃。
希望大家能帮帮我，谢谢了。
亲爱的朋友，你好！先给你一个温暖的拥抱！
你说你29岁了，在工作和生活中都觉得自己懦弱、不成熟、情商低、情绪敏感、很自卑、很怂，找不到自己的价值。
你看，你一上来就提年龄，是不是觉得自己都这个岁数了，却一事无成？好像全世界都把成就和年龄挂钩，比如谁谁年轻轻就年薪百万，或者谁那么大年纪还没结婚。外人的评价确实会让我们焦虑，但技能不是随着年龄自动来的。就像10岁不会游泳，不学的话，30岁照样不会。
你说你看过学说话的书，但没效果。
其实啊，人都有记忆曲线，学了东西不用就会忘。你学完之后，有没有实际用起来呢？要学以致用才行。会说话是重要，但高情商还包括有同理心，真心为别人着想，关键时刻帮一把。职场中团队合作关键，但自己的工作能力才是硬道理。
有的人天生会来事，有的人就是内向，这跟成长环境有关。如果试了各种方法还是不行，不如专注提升工作能力。很多技术大牛脾气怪，但大家照样尊重。
世界上有两种思维方式：一种是固定型思维，一件事做不好就全盘否定自己，老想着过去的失败；另一种是成长型思维，遇到挫折会找原因，改进自己，看重过程而不是结果。成长型思维能让你更豁达，别卡在失败里出不来。
加油！我相信你能行！
