如何轻松克服与异性交流的恐惧心理？

曾经，我和异性相处得挺自在的，但后来班上有个男生老爱盯着女生看，那种眼神让人浑身不自在，连我也被盯上了。他还总爱和旁人议论女生的样貌，甚至遇到过说话不着调的老师，让我对男生产生了莫名的抵触感，现在一见到他们就只想躲开，心里特别慌。该怎么调整这种状态呢？

其实，我和同性交流时也常常卡壳，真是让人头疼……