以前我总觉得心里空空的，没什么特别感受，可最近心里像压了几吨重的石头，常常一个人关在房间里胡思乱想，甚至冒出轻生的念头。站在天台边缘时，总有种想跳下去的冲动，晚上闭眼很难入睡，醒来浑身冷汗，频繁做噩梦，还经常被梦魇困扰，真的让我特别害怕。
看到你的分享，我真的很想给你一个温暖的拥抱，告诉你这个世界其实充满美好，未来也有无限可能。你的家人朋友都很爱你，这个世界也在默默守护你。你才13岁，正是花一样的年纪，是什么让你感到如此抑郁呢？虽然我无法完全体会，但我想分享一些我的建议。
13岁正值青春期的关键阶段，这个年纪不只有身体的变化，心理上也会经历波动，比如叛逆、焦虑、委屈，甚至觉得大人不理解自己。但你想过吗？父母其实是我们最亲近的人，当我们心里有委屈或创伤时，找他们倾诉是个好办法。他们也许不能给出完美方案，但一定会全力支持你，说出来总比一个人硬扛要轻松很多。
从你的描述能看出，每个夜晚对你来说都很煎熬。但题目里提到你是自测出重度抑郁症的，我想安慰你的是，自测工具虽然能反映一些趋势，但结果不一定准确。所以，强烈建议你去专业心理机构找心理医生做评估，他们能给出专业诊断，这样更有利于康复。
而且，你能主动提问，说明你有强烈的求生欲望。如果诊断结果确实严重，医院也有药物和治疗方案，心理医生会帮你找出抑郁根源，让恢复之路更顺畅。
请相信，未来很美好，人生路还长，一定要对自己抱有希望～加油加油❤️❤️
