回想小时候，我曾经历过家庭暴力，现在想知道如何治愈自己。顺便问一下，有没有相关的电影或心理书籍推荐？请直接分享方法或经历。
见字如面，希望这些文字能给你带来一些帮助。
关于如何摆脱原生家庭带来的伤害，我整理了一些资料，分享以下几个实用做法，希望能帮到你。
表达出自己受到的伤害
找个信得过的朋友或专业人士，向他们倾诉原生家庭带给你的伤害，或者通过给自己写信的方式，发泄内心的愤怒和悲伤，表达对原生家庭的不满甚至怨恨。
这样做能为情绪打开一个出口，让你直面过去的伤害，减轻负面情绪的影响，并找到解决办法。
回望自己
回头看看自己，有哪些缺点是原生家庭造成的，有哪些伤口是原生家庭留下的。如果没有这些经历，你希望成为什么样的人？怎样才能朝着那个方向努力？
当你决定要治愈自己时，你就该为自己负责了。
你可以列出受到的伤害和影响，然后试着想出一些改变现状的方法，让自己慢慢变得更好。多夸夸自己，鼓励自己，对自己有耐心，学会原谅自己。
与家人的关系
我不知道你是否还和家人住在一起。如果住在一起，而他们仍然会伤害你，那就要学会保护自己，比如用非辩护性语言回应他们的指责（后面的书籍会提到具体方法）。
如果你已经独立生活，事情就容易多了，你可以根据自己的意愿选择是否与原生家庭保持联系，并从一个旁观者的角度看待他们的行为，你会发现他们的做法可能很愚昧、无知或不讲道理，而你已经脱离了那个糟糕的环境，正在走向新生活。
如果你有了自己的家庭，一定要注意“
不要成为不幸的传递者”，别让孩子重复你的经历。
但也要试着与父母和解，因为他们可能也经历过类似的教育方式，无意中重复了旧模式。这不是要你忘记伤害，而是尝试在接受自己的同时接受他们。过去再糟糕，也是你成长的一部分，放下才能走得更远。
我推荐的书籍有《有毒的父母》、《原生家庭：如何修补自己的性格缺陷》、《超越原生家庭》、《拥抱你的内心小孩》。
记住这一点：
祝你早日治愈原生家庭带来的伤害❤
