我是一名初三的女生，最近发现当我在人多的地方，比如学校排队或者超市里，头会特别晕，有点像晕车的感觉，而且会觉得有点紧张。
比如说，在班级里排队的时候，或者去超市购物时，这种头晕感就更明显。
但是，当我单独和一个人相处时，就没有这种感觉，反而比较放松。
最近我的精神状态也不太好，甚至有过自残的行为和自杀的念头。这些是不是和头晕有关？我该怎么办呢？
你好，先给你一个温暖的拥抱，我是鲸鱼社工菲尔。
根据你的描述，我觉得你可能正在经历一些应激反应，
对社交或者人群感到恐惧，相比之下，独自一人会让你更自在一些，
而且你提到有过自残和自杀的念头，甚至采取了行动，
我认为
但是，既然已经出现了自残和自杀的想法和行为，
我的首要建议是，你应该尽快去找心理医生或咨询机构，确诊你的情况，
并且告诉你身边信任的人，你可能有这些冲动，这样在必要时有人可以阻止你，
接下来是你自己可以做的努力：如果当前情况无法立即缓解，
你可以尝试减少去人多的地方，避免应激反应加重。
希望我的回答对你有帮助！♪(･ω･)ﾉ
