我有时候脾气会比较急躁。
当情绪上来时，我可能会一气之下把几颗糖扔到地上。
但冷静下来后，心里又会想，等会儿我可能还是会把这些糖捡起来吃掉。
可是一想到自己刚才冲动地把糖扔掉，就觉得特别难受。
甚至有点想责怪自己，为什么这么不理智。
感觉像只小动物一样，把东西扔了又去捡回来，这种矛盾让我很痛苦。
我真的很讨厌这种情绪失控的感觉。
朋友，你好！
很多人在发脾气的时候，情绪会变得非常激动。当情绪占据上风时，我们往往难以自控。摔东西，其实是情绪的一种宣泄方式。而事后把东西捡回来，则说明理智慢慢回来了。
有情绪需要释放，这是正常的；把丢掉的糖捡回来，也无可厚非。捡回糖，既是为了弥补一时的冲动，避免浪费，也是因为糖还可以吃。
自己扔的东西，自己又去捡起来，确实很矛盾。一方面懊恼自己情绪失控，另一方面又纠结于是否要捡，这种体验很多人都经历过，不止是你，我也有同感。
说实话，我以前脾气上来时也喜欢摔东西，但每次摔完还得自己清理，就觉得挺不值的，感觉自己像个傻瓜，徒增烦恼，所以我非常理解你的感受。
后来，当我情绪不佳时，我不再摔东西了。我会尝试深呼吸、握紧拳头，或者去扔一些垃圾，这样既能发泄，又环保。
当然，如果一时没忍住摔了东西，记得要捡起来。这就像是给情绪一个小小的收拾，也是对自己负责的表现。
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