走出原生家庭阴影:我的心理成长之路

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Anonymous

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发布于:2025年12月06日

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走出原生家庭阴影:我的心理成长之路

我很受不了我的父母,他们总在精神上打压我,这种感觉真的好绝望啊?

大家好,我来分享一下我的经历。

我爸妈自己小时候也没得到过完整的关爱,所以他们总觉得打骂孩子是天经地义的事,还说什么“雷霆雨露都是恩情”(这简直是站着说话不腰疼嘛)。

他们老是在精神上折磨我,我妈什么都要按她的标准来,不然就发脾气说各种难听话,我忍不下去顶嘴,我爸就会动手打我。

在他们眼里,我就得像只温顺的小狗一样听话,不然就被扣上不孝的帽子。

他们做什么都先看钱,总怪我浪费家用。前阵子我担心身体出问题去做了体检,害怕结果不好不敢拿报告,他们却说我装病,怕查不出什么会挨骂。

我妈还常骂我像个废物,说没人愿意和我做朋友,只有又丑又胖的人才理我。可实际上我朋友不少,在外面人缘也挺好的。

有些话真的特别伤人,我爸偶尔听不下去了,才会劝我说我妈说话冲了点,别往心里去(可他除了帮妈说话和打我,啥也不会)。我有时真想报复他们,但又狠不下心。

生活已经够难了,为什么自己最亲的人还要这样泼冷水,我真的觉得好无助。

楼主,你好呀~~

虽然你从小在父母的严格标准和打压下长大,甚至面对羞辱和打骂,能坚持到现在真的很不容易。

但看得出来,你靠着一点点家庭支持和自己的努力,长成了一个有内在力量、善解人意、受欢迎、价值观正又勇敢的人。

我们没法选父母,但随着年龄增长,可以慢慢独立。不知道你现在多大了,如果已成年,或许能逐渐从原生家庭里走出自己的路。

 

  1、接受父母和你的差异。可能你爸妈也是带着他们自己的创伤在生活,他们也许真的没能力当好“及格”父母,给不了你足够的温暖。所以随着你长大,试着放下和他们的“对抗”,在心里接纳“他们就是这样”的事实。

    你现在对父母的感情很复杂,一方面心软不想伤害他们,一方面又因成长需求而怨恨。不管哪种情绪,都需要慢慢接受现实:“他们改不了”,“他们得到的爱也少”。

    接纳父母和自己在他们那受的伤不容易,但这是必经之路,能让你更有力量成长。

    

    2、学会当“自己的父母”。你从父母那得到的滋养太少,小时候我们都依赖父母,但长大了,如果他们给不了正能量(甚至给的是负能量),你就得学会自我支撑:经济上独立;情感上自我调节,多交朋友补偿;心灵上学会反思和肯定自己。

    慢慢从自己身上找力量。

    这两点需要持续练习,可能是一辈子的功课。其实每个人多少都要面对这些。

    祝你越来越好~~

    

   

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