我最近特别自卑和敏感，老觉得身边的人都在盯着我看，做什么事都觉得自己不行。一想到这个就忍不住掉眼泪，一哭就停不下来，心里总觉得自己很差劲。但又忍不住想交朋友，可一遇到陌生人就紧张得说不出话，上课时连回答问题都不敢，特别焦虑。害怕认识新朋友，或者跟不熟的人打招呼，不过偶尔也能交到新朋友，就是太在意别人怎么看我。
其实我以前也经历过这种阶段，但后来慢慢变得开朗了。主要是我身边有个特别幽默开朗的朋友，经常开玩笑逗我笑，我的焦虑缓解了很多。我就想，她都能这么阳光，我为什么不能改变呢？还有著名的聚光灯效应，其实每个人更关注自己，就像你走在街上，不会有多少人真的注意你。多看看搞笑综艺节目，生活其实很美好，要保持开心哦！希望这些经验能帮到你。
