大学毕业后，我谈过四次恋爱，其实好几段关系早就撑不下去了。上一任男友特别不靠谱，既幼稚又渣，搞无缝衔接还总跟我纠缠不清，可我就是走不出来，满脑子都是想挽回的念头。
每次一分手，我心里就像裂开一个大洞，空落落的，逼得我不断去求对方和好，只想把这个洞填上。这种情况只有等到新恋情开始才会好转，最长的一次我空窗了两年才缓过来。
我来自单亲家庭，后来父母重组，亲生父亲见面次数屈指可数。他黄赌毒样样沾，还家暴，最后彻底抛弃了我，不给抚养费，也不联系。这件事对我的打击太大了，我一直没法原谅，也没法放下。
嗨，楼主，先给你一个温暖的拥抱！
你能意识到自己的行为跟童年经历有关，这已经很了不起了，真心为你点赞！
总想填满心里的空洞，哪怕关系烂透了也不愿放手，这背后是童年被父亲彻底抛弃的阴影。
咱们一点点来分析。
这是一辈子的功课。在爱情里，我们可以希望别人来补我们的缺，但千万别指望一定成真。
多给自己打气，抱抱内心那个受伤的小孩，学着自我疗愈。
祝你找到真爱，但我更祝你成长为内心强大的人。
试着给心里那个难过的小女孩写封信，用成年人的视角去安慰她。你会想对自己说些什么呢？
友情、爱情、亲情，人来人往，分分合合。人生路上，最终能陪自己走到底的，只有自己。
但爱是什么？我觉得那些温暖的回忆能超越时间，不只在相处时闪光，还会在对方离开后支撑你走下去。
你在恋爱中肯定也有过这种感觉，人走了，但回忆留了下来，化成你内在的力量，陪你度过难关。
这个方法参考了《依恋，为何我们爱得如此卑微》：
先给父亲写封信，想说什么就写什么，别憋着。
然后想象自己站在一座坟前，墓里埋着父亲对你的冷漠。准备几支干花，重复下面的话：
我要埋葬小时候父亲对我的漠不关心。
我要埋葬父亲压在我心头的阴影。
我要埋葬对父亲认可和表扬的渴望。
我还要埋葬“总有一天父亲会回应我”的幻想。
愿它们安息。
痛苦有什么用？我从不喜欢美化痛苦，但能从痛苦中爬起来的人，真的像重生一样。
以我的经验看，每个人成长中都会受伤，都会疼，所以别把自己的悲伤放大，要相信你有能力走出来。
祝一切安好。
