担心一些不切实际的事情，很不安，导致焦虑抑郁？
我是一名大四的女生，目前还在上大学。
最近总控制不住地想一些负面的事情，感觉特别焦虑和不安，日常生活中很难集中精力做别的事，学习和生活都受到了不小的影响。
总觉得如果脑子里那些可怕的事情真的发生了，人生就彻底完了，所以总想找出一个自己能接受的解决办法，否则就什么都做不下去，情绪一直很低落。
事情是这样的，我和男朋友在今年7月发生了亲密关系。
从那时到现在12月，大概有十多次。
有一天看新闻，突然看到有男生在和前任分手后，用之前拍的裸照或性爱视频来威胁对方，我就忍不住展开了很多联想。
我的思维方式是习惯把一件事想到最坏的结果，直到自己能接受那个最坏的情况，这样焦虑才会减轻。
于是我开始胡思乱想，一开始担心这种事会不会发生在我身上。
第一，我和男朋友从没拍过任何视频。
第二，我男朋友根本不是那种人，我们感情特别好。
所以按理说不可能。
但脑子里总有个声音跳出来说，万一呢？
然后我就去百度查了很多，发现确实有不少类似的事件。
包括明星像张柏芝和阿娇，都曾经历过裸照泄露的风波。
嗨，你好啊
我是明睛心理的杜鹃
并不是每段感情都会遇到这种糟糕的事，你自己也清楚这一点，但你说自己习惯往最坏的方向想，看看能否承受最坏的结果。
也就是说，你并不是真的认为男朋友会这么做，而是想给自己一个安全感，确保即使遇到最糟的情况，你也不会被伤害。
总结来说有两点：
第一，你和男朋友的交往中其实隐藏着很大的不安全感。可能是你害怕分手，或者担心把自己交给一个未来不一定结婚的男人，又或者是对发生关系本身有恐惧，比如怕怀孕。这些不安全感一直埋在心里，平时没在意，直到看到更极端的事件，才被触发出来。你想验证这些不安全是假的，但网上什么都有，越查越慌，反而加深了担忧。
第二，你在成长过程中，是不是被教育要未雨绸缪、低调做人、认真做事，这种思维根深蒂固了？导致你在谈恋爱时也不自觉地用这种逻辑去衡量。爱情的本质是你付出了爱，也获得了爱，除此之外很难用利益得失来计算。如果你总是用处理事情的方式对待感情，很容易背上心理包袱，因为感情中的得失，比如分手、身体或情感伤害，都是不可避免的部分。
最后我想说，可能是你对感情的看待方式，或者是你和男朋友的关系本身，让你缺乏安全感，所以才会有这种条件反射，而且越来越强烈。
如果成长给我们留下了某种思维印记，成年后的第一个权利就是选择：是被它束缚，还是做自己，走出属于自己的人生路。
这完全取决于你。
希望这些对你有帮助。
