大约一个月前，我入手了一部新手机，一开始用着挺顺的。但过了差不多一周，我就开始提心吊胆，生怕自己不小心让手机进水坏掉。最初只是洗完手后要确认手擦干了才碰手机，后来发展到必须检查从手到胳膊再到衣服都干爽无水，才敢走进房间（手机放在屋里，还用布盖着）。要是手没完全干，我进了房间，就会反复回想从洗手到回屋的过程，纠结自己到底擦干手没有，甚至会把动作重做一遍来确认。
用手机前，我也会仔细检查手上、胳膊上、衣服上有没有水。就算检查过了，用的时候还是放不下心，老是担心咳嗽时口水溅进去，或者呼吸时鼻涕星子飞进去。
现在我已经不敢把手机带出房间了，每天为了这事折腾六七个小时，跟家人说了他们也理解不了，心里特别难受。
另外，我有双相情感障碍的病史，而且自己把药停了。
你好，我是心理咨询师summer糖糖。从你的描述里，我看出你在手机使用上出现了一些强迫性的念头，总是不停检查自己，担心手机进水损坏，这让你很烦恼，甚至严重干扰了日常生活。
生活中，很多人都有点强迫倾向或行为。比如，医生护士因为职业关系，洗手次数比一般人多；或者一些受过严格训练的人，习惯把物品摆放得整整齐齐。
这些情况其实挺常见的。那怎么判断自己的强迫行为要不要找心理老师调整呢？
关键就看 
如果你觉得这些想法让你痛苦，日常生活都受影响了，那就该寻求专业帮助。但如果没觉得难受，倒也不用太在意。
从你的描述来看，你的强迫思维和行为已经影响到生活了，而且你自己也觉得很痛苦，这说明确实需要心理老师介入帮忙了。
我注意到，你提到自己有双相情感障碍的病史，但现在好像没按医生说的吃药。
能告诉我你为什么停药吗？吃药让你有什么感觉？
要知道，擅自停药可能会让病情变严重。所以， 
希望我的回答对你有帮助。
