进入初三后，情绪经常比较低落，心态起伏比较大，总担心自己心理上是不是出了状况。所以身边人无意中提起生病、死亡或精神病这些话题时，我就会特别紧张。另外我成绩还算不错，但自从怀疑自己心理状态不对劲后，就特别害怕影响学习。要是有人夸我成绩好或者问到考试相关的事，心里也会咯噔一下。这算不算是精神压力大的表现呢？而且我总害怕独自呆着，一个人容易东想西想。该怎么才能走出这种紧张不安、缺乏安全感的困境呀？
楼主你好，先给你一个暖心的拥抱，特别能理解你现在的心情。
升上初三后感觉精神紧绷，包括你提到的那些情况，其实都跟学习压力过大有关。
是不是对自己要求太严了？成绩已经挺好了，就更该放轻松点，别把弦绷得太紧。
你总担心会拖累成绩，但越是这样琢磨，压力可能反而越积越多。
平时可以多运动、读读书，或者适当玩一玩放松心情~
也可以找靠谱的朋友或家人聊聊天，当然啦，如果学校有心理老师，完全可以去倾诉一下减减压~
另外，记得保证睡眠和饮食均衡~
祝你学习顺利，加油哦！
