今天刷到巨石强森全家感染新冠的新闻，我整个人都懵了。那种冲击感，简直和当年听说科比离开时一样强烈。心里堵得慌，又急又气，更多的是那种无力感——到底该怎么调整心态？
其实，偶像生病让你情绪波动这么大，可能得多看看自己的状态。强森本人不是还挺淡定的嘛，他还专门录视频分享防疫心得，想给大家打气传递正能量呢。
所以说白了，你会这么焦虑无力，很大程度是自身心理的投射——是不是对分离或失去特别敏感？这反倒是个自我觉察的好机会。
那具体能怎么做来缓解呢？
先冷静看看新冠本身：这病现在已经有成熟的预防和治疗方案了。美国医疗虽然受政治干扰，但多数医院都能正常运转。七八十岁的老人都能康复，何况是强森这种硬汉？
平时可以通过运动、追剧这些方式转移注意力，让身体动起来，紧张情绪会随着汗水排解掉不少。
同时也要问问自己：为什么对“分离”这么恐惧？你对死亡的理解是否太沉重？这方面其实可以通过阅读或交流来成长。
