我是一名大二学生，平时作息非常规律，晚上11点前就睡觉，早上7点起床，感觉睡眠时间充足，质量也不错，但白天总是困得不行，精神萎靡。这是不是心理上出了什么问题呢？
抱抱~
你的作息真的很规律啊，大学生能有这样的自律习惯是件好事。
大脑需要一些积极的刺激来保持活力，白天适当增加运动量可能会有帮助。我记得自己有过一段时期，对上的课完全不感兴趣，但又不能缺勤，就在课堂上打瞌睡来消磨时间。那会儿觉得特别无聊，纯粹是混日子。后来我决定改变，试着找点别的事情做，比如看看课外书、记笔记，或者玩个小游戏，就是不让自己睡着。我还让同桌帮忙，一发现我打盹就轻轻掐我一下，疼得我立马清醒。
之后我去医院做了检查，身体各方面都没问题。但情绪上一直有点低落，想法比较消极，提不起劲头。我也觉得奇怪，有种说不清道不明的难受感。如果抑郁情绪长期积累不处理，很容易发展成抑郁症。我去找了心理咨询师聊了聊，这能帮我找出根本原因。
我觉得主要原因可能是大学生活节奏变慢了，没人像高中那样紧盯着了。时间需要自己规划，对学业的要求也可能没那么高，导致自己放松了警惕。
其实困了睡一觉也没啥，但可以定个闹钟，醒来后大脑会更清醒。睡觉这件事还是需要自我控制的。可以学习一下时间管理技巧，给自己设定一些小目标。这不是增加压力，而是提升活力，增强动力！
课余时间多参加社团活动或学生会工作，让自己忙起来，就没空犯迷糊了。赶紧行动起来吧！
