你是否常常感到自己没达到他人的标准
内心充满自责
一整天都在反复纠结这件事
情绪低落
然后不断后悔自己为什么没做得更完美
该怎么打破这种循环？
朋友，你好！
有句古话说“过犹不及”，意思是太在意或完全不在乎别人的看法，都容易让自己失衡。过分关注外界评价，往往只会让自己内耗。
这种心态通常源于我们的成长经历和人际关系模式，比如过去的一些事情影响了我们应对方式。要想改变，关键是在积极的关系中慢慢觉察和调整自己。
人格的成长需要健康的环境来滋养，你可以尝试通过心理咨询来梳理情绪，找到更自在的生活状态。
一切都会好起来的！
