我今年14岁，是一名初三的女生。
我经常感觉好像有人在偷偷观察我。
前段时间，我一个人在家的时候，会时不时玩手机消遣。
我妈妈就对我说：“别以为我不知道你老玩手机。”
后来，我在她手机里发现一些照片，看起来是偷拍的，我不清楚是用手机拍的还是装了监控。
我也不明白为什么妈妈这么反对我玩游戏，其实我并不沉迷，只是偶尔放松一下。
她还让姐姐来套我的话，成功后妈妈还当面说：“总算把你的实话审出来了。”
我不知道是不是自己太敏感了。
但就是觉得心里憋得慌，特别难受。
我也不懂自己为什么会这样。
我超级自卑，性格也很内向。
总担心别人不喜欢我、讨厌我。
我不爱说话，身边没什么朋友。
有心事也不敢跟人倾诉，怕别人嫌我烦，觉得我负能量太重。
我试过给自己打气，但好像没什么用。
真的感觉好累啊。
嗨，亲爱的朋友！首先，请停下自我批评的脚步，你和妈妈之间的问题不是你的错，妈妈没意识到自己的问题不代表她没错，别用她的行为惩罚自己。
你担心别人觉得你烦或负能量，这种想法其实源于对自己的低估，试着多看看自己的优点吧？每个人都有闪光点，你在受伤时还能顾虑别人的感受，说明你善良体贴，这是很棒的品质。
从你的描述看，妈妈可能偷拍、让姐姐套话，这种控制欲有点过头了，失去了尊重。直接和她沟通可能效果不好，不如先承认自己玩手机有点多，再说明被监视的压力和伤害，请她换种方式关心你。
每个人都需要隐私空间，可以请妈妈想想，如果她房间被装监控会舒服吗？管理游戏时间可以一起定目标，比如完成作业后自由安排，这样大家都轻松。
你提到姐姐，如果是亲姐姐，不妨和她聊聊，问问她为什么帮妈妈，或者她是否也有同样烦恼？把心里话表达出来，你会感觉好很多的，加油！
